運動不足でもダイエットできますょ

たしかに、カロリー計算も大事ですが、同時にダイエットを成功させる秘訣にはもう一つの運動があります。るんるん

食事制限しても運動をしていないと、太りやすい体質になるということを忘れていませんか?失恋
食事制限だけで運動をしないとどうなるのでしょうか?


筋肉が落ちますから、基礎代謝量も減ります。すると、脂肪が蓄積されやすい体質になるという危険がありますょもうやだ〜(悲しい顔)   そうです。太りやすい体質になってしまうということですょ


運動で使う筋肉には一種の記憶がありますから、週に2回でもすればいいのですが、、、、


しかし、ダイエットしたいけど、毎日のように運動することができないのが、現状だと思いますが、、、、exclamation

そんな人にもってこい道具があります。それは、基礎代謝量を下げなくてもいいので、長期的にみると健康的に基礎代謝を下げない生活を心がけることがダイエットの基本ですから、、、そんな人にもってこい道具があります。それは、日常生活をしながら
脂肪燃焼してくれるってやつです
ぴかぴか(新しい)
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そうと決めたら早速、無理のないダイエットをしましょうね黒ハート




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ダイエット必勝法・・・リバウンドからの復活

皆さん、ダイエットしてますか・・・exclamation

食事の回数減らしてみたり、カロリーの少ない食事にしてみたり、皆さんはカロリーに神経質になって、血のにじむ思いで、おいしさを求めず我慢して食事をしていませんか失恋

食欲は人間の欲望の一つですが、今では、まるで 修行僧が断食するという辛い日々を送って、食事することの楽しさやおいしさをそっちのけにしていませんか失恋


敵は体重計の数字にありなんて、、、体重計とニラメッコの生活ですふらふら


そして、体重計の数字にイライラしたり、、、ストレスになっていきませんか。
ややもすると、そのストレスから解放したくなって、というよりクソッて思って、時に、馬鹿喰いというヤケ喰いなんかすると、これは、最悪の状態になりますね。がく〜(落胆した顔)



それで、結果はどうなりましたか・・・


例えそんな馬鹿喰をしないでも何とか食事制限をして、確かに、一時は痩せたけど、そんな食事に気をつけても、しばらくすると体重がもどりつつあるなんてことが起きていませんか???


そう、リバウンドです。  恐ろしい事態がはじまりますょちっ(怒った顔)


 食事を抜いたり、カロリー計算で少なくしたりすると、確かに、最初は体重が減ったり筋肉が落ちて痩せたりしますが、、、、その後どうなるのでしょうか、体のほうが生命の危機として自然に生理が働き、少なくなったカロリーを全部吸収しようとするのです。


これが、生理のメカニズムなのでょむかっ(怒り)



つまり、それまでの体から、非常に良く吸収しやすい体に体質が変化してしまいます。基礎代謝量も低く抑えられるような体質に変わってしまうのです。食べ物が少なくなっても、そのすくない栄養でも生きていけるように、栄養の吸収率を上げるという生理の進化が起きてしまうのです。


 ですから、少し食べても生理的に生命維持のために改善された体がどんどんと吸収しますから、あまり、体重がへらなくなるのです。そして、ついつい、以前のように食べたらどうなるのかは、もう、知ってのとおり、リバウンドが出るばかりか、それまで体重を超えてしまうという怖い現象になります


筋肉も落ちますから、基礎代謝量も減ります。すると、脂肪が蓄積されやすい体質になるという危険がありますょがく〜(落胆した顔)


そんな方にお勧めできます
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